BÀI THUỐC ĐÔNG Y HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH MẤT NGỦ TẠI NHÀ

1.1. Bệnh mất ngủ là gì 

Mất ngủ được xem là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều biểu hiện khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc,… 

 

1.2. Nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Áp lực, căng thẳng, rối loạn sức khỏe tâm thần: Khi gặp các vấn đề tâm lý có thể làm rối loạn giấc ngủ dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. 

Thói quen sinh hoạt: Những người có thói quen ngủ trưa nhiều, lịch đi ngủ không điều độ, thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ,…  khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.  

Sử dụng chất kích thích: Sử dụng các chất kích thích, đồ uống có chứa cafein trước khi ngủ như cafe, trà,…sẽ tác động lên hệ thần kinh gây nên tình trạng này. 

Thay đổi nhịp sinh học: Các trường hợp đi du lịch tại các quốc gia không cùng múi giờ, hoặc giờ học tập hay làm việc thay đổi sáng – đêm liên tục cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ. 

 

1.3. Tác hại của việc mất ngủ

Người bị mất ngủ sẽ dễ bị mệt mỏi, uể oải, luôn trong trạng thái không tỉnh táo, lờ đờ, mất tập trung. 

Buồn ngủ do thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn dễ khó chịu, cáu kỉnh, khó kiểm soát cảm xúc. 

Có thể bị ảo giác, chóng mặt, dễ gặp tai nạn khi tham gia giao thông. 

Thường xuyên bị căng thẳng, nhức đầu, dễ khó chịu, nóng nảy, bực tức, cáu gắt

Ngày nay, sử dụng các bài thuốc đông y để điều trị bệnh mất ngủ đang ngày càng được ưu chuộng. Các bài thuốc trị mất ngủ tập trung vào điều trị đúng căn nguyên gây ra bệnh mất ngủ, điều trị tận gốc bệnh mất ngủ và điều hòa ngũ tạng, nâng cao thể trạng và sức đề kháng nên mang lại hiệu quả lâu dài.

Khác với thuốc chữa trị bệnh mất ngủ theo Tây y chủ yếu quan tâm điều trị triệu chứng, còn điều trị bệnh mất ngủ theo Đông y lại quan tâm đến căn nguyên gây ra bệnh. Các bài thuốc trị mất ngủ trong đông y, hoàn toàn sử dụng các loại dược liệu Việt Nam, dễ tìm, dễ điều chế, và quan trọng nhất là phù hợp với thể trạng người Việt

Một số bài thuốc trị mất ngủ mang lại hiệu quả vượt trội, đang được các thầy thuốc Đông Y khuyên dùng như : 

Lạc tiên - Vị thuốc an thần, chữa mất ngủ hiệu quả. Lạc tiên, còn gọi là dây chùm chây Cây được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền để điều trị nhiều bệnh lý, bao gồm cả mất ngủ. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, lá và thân lạc tiên chứa nhiều hoạt chất có tác dụng an thần, giảm lo âu, như alcaloid, flavonoid, saponin.

Công dụng:

Chữa mất ngủ: Lạc tiên có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc và giảm thời gian thức giấc ban đêm.

Hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh: Lạc tiên giúp giảm căng thẳng, lo âu, bồn chồn, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu.

Điều trị các chứng bệnh khác: Lạc tiên còn được sử dụng để điều trị cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, đau đầu, co giật, cảm cúm, ho, đầy bụng, tiêu chảy.

Cách sử dụng:

Sắc nước uống: Lấy 10-20g lá hoặc dây lạc tiên khô sắc với 500ml nước, đun sôi đến khi còn lại 200ml, chia thành 2-3 lần uống trong ngày.

Pha trà: Lấy 5-10g lá hoặc dây lạc tiên khô pha với nước nóng như pha trà thông thường, có thể thêm mật ong hoặc đường cho dễ uống.

Dùng dưới dạng cao lỏng: Cao lỏng lạc tiên được bán sẵn tại các nhà thuốc. Mỗi lần dùng 5-10ml pha với nước uống trước khi đi ngủ.

Bồ công anh - Loài cây dân dã có khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ. Bồ công anh, còn được gọi là diếp trời, là loại cây thân thảo mọc hoang phổ biến ở Việt Nam. Từ lâu, bồ công anh đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có mất ngủ. Trong lá và rễ bồ công anh chứa nhiều hợp chất có tác dụng an thần, giảm lo âu, như lactucin, intybin, choline, vitamin C,...

Công dụng:

Hỗ trợ điều trị mất ngủ: Bồ công anh có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc và giảm thời gian thức giấc ban đêm.

Giảm căng thẳng, lo âu: Bồ công anh giúp cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu.

Thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Tăng cường hệ miễn dịch: Bồ công anh chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cách sử dụng:

Sắc nước uống: Lấy 20-30g lá hoặc rễ bồ công anh khô sắc với 500ml nước, đun sôi đến khi còn lại 200ml, chia thành 2-3 lần uống trong ngày.

Pha trà: Lấy 10-15g lá hoặc rễ bồ công anh khô pha với nước nóng như pha trà thông thường, có thể thêm mật ong hoặc đường cho dễ uống.

Dùng dưới dạng bột: Nghiền lá hoặc rễ bồ công anh khô thành bột mịn. Mỗi lần dùng 5-10g bột pha với nước ấm hoặc sữa uống trước khi đi ngủ.

Ngưu tất - Vị thuốc quý trong điều trị mất ngủ. Ngưu tất, còn gọi là đỗ trọng, là một loại cây thuốc quý được sử dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền. Cây có vị ngọt đắng, tính ôn, có tác dụng bổ huyết, cường thận, ích tinh, an thần, dưỡng tâm. Nhờ những công dụng này, ngưu tất được sử dụng để điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có mất ngủ.Ngưu tất chứa nhiều hợp chất có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc như: Alcaloid, Flavonoid, Saponin, Tinh dầu…

Công dụng:

Chữa mất ngủ: Ngưu tất có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc và giảm thời gian thức giấc ban đêm.

Hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh: Ngưu tất giúp giảm căng thẳng, lo âu, bồn chồn, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu.

Điều trị các chứng bệnh khác: Ngưu tất còn được sử dụng để điều trị đau lưng mỏi gối, tê bì chân tay, chóng mặt, ù tai, suy giảm trí nhớ, tóc rụng, da nhăn nheo,...

Cách sử dụng:

Sắc nước uống: Lấy 10-20g rễ ngưu tất khô sắc với 500ml nước, đun sôi đến khi còn lại 200ml, chia thành 2-3 lần uống trong ngày.

Pha trà: Lấy 5-10g rễ ngưu tất khô pha với nước nóng như pha trà thông thường, có thể thêm mật ong hoặc đường cho dễ uống.

Dùng dưới dạng cao lỏng: Cao lỏng ngưu tất được bán sẵn tại các nhà thuốc. Mỗi lần dùng 5-10ml pha với nước uống trước khi đi ngủ.

Cam thảo đất - Vị thuốc dân gian có khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ. Cam thảo đất, còn được gọi là rau mã đề, cỏ nhĩ, là một loại cây phổ biến ở Việt Nam. Từ lâu, cam thảo đất đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có mất ngủ. Cam thảo đất chứa nhiều hợp chất có tác dụng an thần, hạ huyết áp, lợi tiểu như flavonoid, saponin, polysaccharide.

Công dụng:

Hỗ trợ điều trị mất ngủ: Cam thảo đất có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc và giảm thời gian thức giấc ban đêm.

Giảm căng thẳng, lo âu: Cam thảo đất giúp cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu.

Thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Cam thảo đất có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Tăng cường hệ miễn dịch: Cam thảo đất chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Cách sử dụng:

Sắc nước uống: Lấy 20-30g cam thảo đất khô sắc với 500ml nước, đun sôi đến khi còn lại 200ml, chia thành 2-3 lần uống trong ngày.

Pha trà: Lấy 10-15g cam thảo đất khô pha với nước nóng như pha trà thông thường, có thể thêm mật ong hoặc đường cho dễ uống.

Dùng dưới dạng bột: Nghiền cam thảo đất khô thành bột mịn. Mỗi lần dùng 5-10g bột pha với nước ấm hoặc sữa uống trước khi đi ngủ.

Bên cạnh có, trong Đông Y còn 1 số phương  pháp chữa bệnh không dùng thuốc: phổ biến như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, ngâm chân, xông tắm thảo dược…

Dựa trên mức độ và hoàn cảnh tình trạng bệnh đầu có mức độ, liều lương sử dụng phù hợp. Chính vì vậy, sử dụng bài thuốc trị bệnh mất ngủ cần tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa nhằm phù hợp với tình trạng bệnh và thể trạng mỗi người